by 這本書是我在閱讀完《情緒勒索》之後，朋友特別推薦給我的延伸讀物。翻開《假性孤兒》之後，我才慢慢意識到，許多情緒勒索的問題，其實往往可以追溯回童年時期的家庭景況。當一個孩子從小無法得到心理需求的滿足，長大後性格難免會出現某些扭曲與盲點，一不小心就會陷入失控的情緒漩渦，甚至在不知不覺中複製了上一代的模式。這個議題其實沒辦法用三言兩語就交代清楚，而是需要靜下心來，給自己一段時間慢慢消化、進一步認識。我覺得這本書最迷人的地方，就是它沒有把問題簡化，而是耐心地陪著讀者一層一層地往內看。
書中的內容比較像是一本引導讀者自我療癒的指南，從認識問題的根源開始，一直談到如何釐清自己與父母之間的情感界線，擺脫那條長年纏繞在身上、看不見卻沉重的捆鎖。當然，作者也提醒我們，如果有機會，最好能夠在生活中找到一位情感健全的人作為依靠或榜樣，這樣才不會重蹈覆轍，把同樣的傷痛再次帶進新的關係裡。書中安排了許多檢測題目，可以邊閱讀邊對照自己的經驗思考，等於是一邊讀、一邊做一場小型的自我盤點。不過，面對心理層面的議題，最難克服的其實不是知識本身，而是自我的坦承；如果只是一味地自欺、把情緒掃進地毯底下，或是放任問題在生活中蔓延，那些痛只會慢慢堆積，直到有一天壓得自己喘不過氣來。我覺得這本書特別適合那些「明明家庭看起來很正常，卻總覺得有哪裡不對勁」的讀者，能夠幫你把那種說不上來的孤單感，慢慢化成可以理解、可以處理的句子。
讀完之後，我漸漸明白，原來許多成年人的心理問題，都可以一路追溯回童年時期那些細微卻深刻的傷害，難怪坊間會有那麼多探討內在小孩、回顧原生家庭的課程與書籍。重點並不在於責怪父母，而是把童年的芥蒂找出來，好好面對它、理解它，然後試著放下它，讓自己有機會重新長大一次。接下來我也希望能繼續閱讀更多相關書籍，累積更多的認識，這樣才能擁有更寬廣的心胸，避免因為無知而片面地給他人貼上標籤，也避免在親密關係裡重複同樣的劇本。下一本關於心理方面的書籍該閱讀什麼呢？有人可以推薦嗎？
— 原文撰寫於 2018 年 3 月 7 日
假性孤兒：他們不是不愛我，但我就是感受不到
Adult children of emotionally immature parents
作者： 琳賽‧吉普森
原文作者： Lindsay C. Gibson
譯者： 范瑞玟
出版社：小樹文化
出版日期：2016/09/14
語言：繁體中文
購買資訊：假性孤兒
簡介：
你是否覺得……
◎好想從父母口中得到肯定或讚美。
◎父母總是不了解你，再怎麼努力，都無法溝通。
◎父母跟我不親，他們總是站得遠遠的。
◎父母只關心我錢夠不夠用，從沒關心過我內心的感覺。
◎就算獲得再高的成就，父母都只會潑我冷水。
◎為何和某些家人相處總是叫人挫折、換得遍體鱗傷。
◎在關鍵時刻，心底會冒出一個聲音否定自己。
◎在需要支持的時候，我不會找父母談心。
◎我需要假扮成另一個人，父母才會喜歡我。
◎明明擁有一切，但為何我還是覺得孤寂。
如果你也有同樣的狀況，可能就是「假性孤兒」……
這些父母的外表和行為看起來一切正常，他們會關心孩子的身體健康、提供溫飽、注意孩子的安全，但……僅止於此。
「你已經長大了，不准再抱布娃娃睡覺，把它丟掉！」
「我才不管你有什麼感覺，我只供你們吃住就好。」
「別再胡思亂想了，你只能照我的安排，不准有任何意見。」
這些父母在孩子面前豎立了高牆，擋住了他們尋求親密感情的道路。當孩子無法與父母建立穩固的心靈互動，孩子將無法擁有安全感與自信心。看過本書，你將明白：為何無法與父母建立親密互動、為何父母無法給予愛的養分、又為何總在人生重大決定上，父母帶來的陰霾與否定如影隨形。你將看見：為何父母總是不了解你、不夠關心你，不論你再努力溝通，都無法改善，就算努力與父母建立關係，都只帶給自己傷害。你會發現，生長在這樣的家庭裡，是很孤單的成長經驗……
藏在親情影子裡的噩夢：
●父母要求完美魔咒：每件事都要做到最好，也許爸媽就會稱讚我了……
●父母的情緒潛規則：為了安撫爸媽的情緒，我總是疲於奔命……
●父母的情感的高牆：沒有我，爸媽也無所謂、爸媽不喜歡我的親近……
童年的孤單包圍著我們，就算長大，仍無法擺脫，只是換了另一個形式：沮喪、焦慮、長期緊張、壓力、睡不著等失控的感覺折磨我們。這些身心症狀像是一套警報系統，提醒我們必須誠實面對自己真正的感受──想要被愛──那就是覺醒的開始。
美國知名心理學家琳賽‧吉普森博士，累積20年的諮商經驗，分享真實案例，讓我們看見父母帶來的痛，解開與親情的枷鎖，修補世世代代的情感缺陷，拒絕複製上一代給予的傷痕……
