by 怎樣才算是情感健康呢？穩定的情緒？壓抑的情緒呢？這本書是我們在線上讀書會的選讀書籍，但討論中可以發現，對於表達情緒都有所保留，但這本書所舉的例子，絕大多數都是過度壓抑情緒，導致出現難以控制的局面，當壓力達到臨界的時候，那麼突如其來的一個事件，將會成為壓垮駱駝的最後一根稻草。
作者是一個牧者，因為情緒上的壓力，導致家庭進入了危機，因而從中探討到底發生了什麼事情，甚至影響身邊的人，最後藉由抓住安息與日課，找到一種克服情感失序，進入成熟情感的階段，最後藉由建立一種生活規約，成為情感健康的門徒，當然情感失控的原因有很多，除了藉由穩定的靈修找到幫助，尋找適度的醫療資源和改變環境，也是不可少的部分。
在讀書會中的討論，給我一個想法，怎樣的教會環境，養成出情感不健康門徒呢？這裡的情感不健康指的是無法自然表達感受，甚至是一種認為基督徒應是怎樣的標籤所限制，因此延伸出情感健康是指情感安定，但書中講的卻不是這樣的健康，而是能適當地抒發，不至於壓抑到最後而爆發，因此需要被探討的是為什麼基督徒需要活著這麼虛偽？真正的原因是什麼呢？為什麼我們不能坦誠地接納彼此的差異呢？
書中雖然說透過固定的靈修，抓住神的話語和給自己與神親近的時間，但真的在情感風暴中的時候，穩定本身就是一個難處，書中牧者的作法像是透過轉移注意力方式處理，或許有些幫助可以暫時平穩情緒，但若從預防來看就無法避免，需要去探討的是我們能否有一個信任和安全的環境，讓我們可以更安全的表現自己的情緒，被人理解和接納，而維持一種平穩的關係。
早期讀過《過度努力》，認識到每個爆發背後都有它的原因，當時書中給了一個療程：第一步探索、第二步抗拒、第三步察覺、第四步行動，走完一遍心理的療程；閱讀本書也有著這樣的過程，新穩定情緒轉移心境之後，再來開始探索，但更重要的是，教會團體的肢體關係，是否能更健康呢？可能才是我們更需要探討的議題了。
情感健康的門徒：給每個大人的情感成長學
Emotionally Healthy Spirituality
作者： 彼得．史卡吉羅
原文作者： Peter Scazzero
譯者： 柯美玲
出版社：校園書房
出版日期：2024/01/05
語言：繁體中文
定價：370元
ISBN：9786267385234
叢書系列：門徒培育SP主題系列
規格：平裝 / 288頁 / 14.4 x 21 x 1.5 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣
本書分類：宗教命理> 基督教> 心靈關懷/成長
購買資訊：情感健康的門徒
內容簡介：
♡♥♡～情感，是上帝賜給每個人應對世界的超能力～♡♥♡
別讓未經檢視的感受、回憶和情緒，
破壞了你感知生活、愛人如己的情感力量！
當我們覺得與神距離遙遠，可能不是因為靈性低潮，
而是我們的情感需要清創治療，補充養分，健康發展。
建立美國紐約皇后區新生命團契教會的資深牧師史卡吉羅
從信仰、事奉的親身經歷中，發現情感與靈性密切相關，
但基督徒經常將神所賜的各種情緒，誤認為是信心軟弱的病徵，
導致對聖經真理的堅持，往往變成是逃避現實、拒絕成長的藉口。
他也從自己所牧養的來自數十個國家的逾千位弟兄姐妹身上
應證了讓情感健康發展、靈性甦醒的操練方法：
❝
檢視10種信仰病徵
x
體會4種情感省思
x
建立3類安息節奏
+
規律閱讀《擁抱內在感情的40日練習》
❞
好讓雖然勉力讀經、靈修、聚會，卻仍感受沉重乏力的人，
捱過信心撞牆期後，能夠得著等候神的力量；
經歷人生不斷失落的過程，體會耶穌給的軛並不難擔；
且在面對「非得成功不可」的心理恫嚇時，
仍清楚知道自己為神所愛，以致能夠愛主我們的神，也愛人如己。
靈性是一種生命的體現，從來不會處於一種靜止狀態，而我們需要常常留意自己與主的關係。第五世紀沙漠教父阿爾尼奧（Abba Aresnios）在一次祈禱中領受到，靜默是指「靈魂不斷向內心的深處敞開，以及向著至高的高處上升」。而要讓靈魂向內心深處開展，辨識情緒就是個重要的過程。如同在航海時要辨識風向與潮水，善於辨識情緒，才能使心靈航向上帝和自己，成為跟隨耶穌的健康門徒。——摘自本書推薦序1《讓情緒指引心靈與主同行》
