by 讀完這本書，作者提出的現象讓人震驚：青少年從2010年後，憂鬱、焦慮、孤獨、甚至自傷的比例明顯上升。手機和社群媒體似乎成了罪魁禍首，讓孩子失去了原本應有的童年。
但我心裡也產生了另一個想法——手機和科技真的這麼壞嗎？或許問題不只是工具本身，而是我們還沒學會如何正確地使用它。
🧠 大人和孩子都還在學習怎麼面對科技
這個時代的變化太快，從我們接觸電腦、網路、智慧型手機，到現在的AI，每個階段的間隔越來越短。對大人來說，很多事情自己還在學，當然也不知道怎麼教孩子。而孩子遇到問題時，大人也常常幫不上忙。
現在的情況，比較像是大家都還在適應階段。我相信這一代的孩子，未來也會成為幫助下一代的人。
❌ 全面禁止手機，是唯一的辦法嗎？
書中提出很多做法，像是學校禁止手機、延後讓孩子使用社群媒體、限制使用時間等等，這些建議有它的道理。但如果我們只用「擋」的方式，可能會錯失幫助孩子真正學會使用科技的機會。
我們更應該教孩子「怎麼用」，而不是只說「不能用」。資訊科技會一直進步，如果只是封鎖，孩子只會更想偷用，也學不到背後的思考和判斷。
👨👩👧👦 親子一起學，比控制更重要
很多家庭常常因為手機吵架，但與其命令孩子「不准滑手機」，不如問：「你在看什麼？可以教我嗎？」
親子一起探索新的科技，像是一起用AI工具、找資料、剪影片，反而能變成好的學習機會。像我們成立讀書會的初衷，就是希望不同的人能互相學習、分享彼此經驗。
家裡也可以這樣，父母不是老師，而是一起找答案的夥伴。
🙏 信仰提醒我們：科技要用來連結，而不是隔絕
書中提到現在的孩子失去了面對面的人際關係，也失去了「靜下來」的能力。我想起聖經中說：「愛人如己」、「不要效法這個世界」，這些話提醒我們要回到人的本質——與人有真實的連結。
科技不是不能用，但我們要用它來靠近彼此，而不是讓它成為我們之間的牆。
💡 給我們這一代的提醒：成為橋樑，不是阻擋者
我們這一代其實很特別——經歷過沒有網路的時代，也一路走到今天的AI時代。與其扮演「阻擋孩子使用科技」的大人，我們更應該做那個陪他們一起摸索的人。
孩子並不害怕科技，他們只是需要人教他們怎麼用、為什麼用。大人也不用裝懂，只要願意一起學，一起問，就能給孩子安全感和陪伴感。
失控的焦慮世代：手機餵養的世代，如何面對心理疾病的瘟疫
The Anxious Generation: How the Great Rewiring of Childhood Is Causing an Epidemic of Mental Illness
作者： 強納森．海德特
原文作者： Jonathan Haidt
譯者： 鍾玉玨
出版社：網路與書出版
出版日期：2024/11/29
語言：繁體中文
定價：480元
ISBN：9786267063866
叢書系列：FOR2
規格：平裝 / 484頁 / 14.8 x 20 x 2.6 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣
本書分類：人文社科> 社會議題> 網路心理/操控/成癮
本書分類：親子教養> 生活教養
購買資訊：失控的焦慮世代
內容簡介：
NYU教授、掀起全球討論與關注之作
睡眠剝奪．社交障礙．注意力碎片化．上癮
席捲全球的話題與對策討論
【紐約時報、亞馬遜長期暢銷榜首】
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為什麼社群媒體對女孩的傷害大於男孩？
為什麼男孩持續從現實世界退縮到虛擬世界？
我們該如何保護孩子？以及我們自己？
二○一○年代開始，青少年精神／心理健康急遽惡化，憂鬱症、焦慮症、自我傷害和自殺的比例急遽上升，成為全球化現象。
在《失控的焦慮世代》書中，社會心理學家海德特探討以玩耍為主的童年逐漸沒落、以手機為主的童年抬頭的趨勢，並歸納出為什麼智慧型手機、社群媒體和大型科技，成為全世界青少年心理健康崩潰的主因。
本書也指出：為了讓孩子有更健康的童年──
★政府可以做些什麼
★科技公司可以做些什麼
★學校可以做些什麼
★父母可以做些什麼
本書特色
◆手機問世後，以玩耍為主的童年在一九八○年代開始式微，在二○一○年代初被「以手機為主的童年」取代。被當成白老鼠的Z世代出現重大身心狀況，他們的童年在3C產品的制約下，被剝奪了以遊戲、實體互動與獨立探索為基礎的學習過程。
◆本書提出童年大重塑是如何干擾兒童的社交和神經發育，如睡眠剝奪、注意力碎片化、上癮。
