by 人是社會性的動物，我們需要與他人互動和溝通，才能感受到歸屬和安全。然而，人際關係並不總是美好和順遂，有時候也會帶來壓力和困擾。在這樣的情況下，孤獨是否就是一種負面的情緒，還是一種可以培養的能力呢？這本書《孤獨，是一種能力》就是要探討這個問題，並提供了一些實用的建議和啟發。
這本書的作者是英國的心理學家和作家，他在1985年首次出版了這本書，後來又在2020年重新修訂了一版。這本書在臺灣曾經在1999年出版過一次，但已經絕版了。從 LYDIA WANG 的閱讀筆記中，我得知了這些背景資訊。這本書雖然已經出版了38年，但它的內容仍然與現代人的生活和心理狀態有關，因為我們現在面對的是一個資訊爆炸和社交網絡的時代，我們每天都要接收和處理大量的訊息，同時也要應付各種各樣的人際關係。在這樣的環境下，我們是否有足夠的時間和空間，來與自己獨處，並思考自己的想法和感受呢？
作者在書中指出，孤獨並不等於寂寞，而是一種可以讓我們更了解自己，更發揮創造力，更享受生活的能力。作者引用了許多著名的藝術家和思想家的例子，來說明他們是如何利用孤獨的時間，來創作出傑出的作品，或者是發展出獨特的思想。作者也提供了一些方法，來幫助我們建立一個適合自己的孤獨空間，並學習如何在孤獨中找到平靜和快樂。
讀完這本書，我深受啟發，我覺得我應該給自己更多的獨處時間，來整理自己的經歷和學習，並反思自己的價值和目標。我也想到了我的信仰，作為一個基督徒，我也需要獨處的時間，來與神親近，進行靈修和禱告，並聆聽神的聲音。我相信，這樣的獨處，不是一種孤立，而是一種連結，一種與自己和神的連結，讓我可以在信仰中看見更多的可能，並感受到神的愛和平安。這也許就是書中所說的，孤獨是一種能力。
孤獨，是一種能力：面對真實自我、探索孤獨心理的當代經典
Solitude: A Return to the Self
作者： 安東尼．史脫爾
原文作者： Anthony Storr
譯者： 張嚶嚶
出版社：漫遊者文化
出版日期：2020/10/12
語言：繁體中文
定價：380元
ISBN：9789864894031
叢書系列：verso
規格：平裝 / 320頁 / 14.8 x 21 x 1.9 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣
本書分類：人文社科> 心理學> 概論
購買資訊：孤獨，是一種能力
內容簡介：
★從根源到發展，全面性探討孤獨心理的當代經典
★孤獨，是一種能力！不再被人際關係綁架，在喧囂時代看見獨一無二的自己
★精神科醫師作家／吳佳璇、「愛智者書窩」版主／鐘穎——專文導讀
你經常感到孤獨嗎？人生在世，注定是一場孤獨的旅行。
英國最負盛名的精神科醫師史脫爾倡議的孤獨宣言，顛覆「關係王道」的傳統論點，賦予孤獨新的定義。
●彼得兔作者碧翠絲‧波特在封閉家庭養成了孤僻性格，她回歸人群的方式，是親近動物並投身童話幻想的世界……
●維根斯坦號稱「有史以來最內向的天才」！他漠視社會規範、痛恨社交，生活如苦行僧那般嚴苛而節制。但在偏激冷漠的表象下，他得以確保了自我思考的獨立性，並專注於對真理的追求……
●康德一向堅持理性思考，宣稱「每個人都應該為自己而存在」。不管用餐、會客或閱讀，他的日常生活作息嚴謹到強迫症的程度！這種極端作法，只為了擺脫外界對他可能造成的束縛和影響……
●牛頓的童年籠罩著被母親拋棄的陰影，長大之後變得再也不相信任何人。在極度自閉和孤立狀態中，他抓住了腦中靈光一現的想法，最後發現了萬有引力，為科學做出偉大的貢獻……
●貝多芬在生命晚期近乎全聾，在沒有聲音的世界，他得以投注最深沉的情感。他完全杜絕了跟聽眾溝通的企圖，也不在意作品是否被理解，最終走向音樂生涯的顛峰……
本書初版於1988年，有別於坊間充斥著「終結孤單」的心理勵志書，英國著名精神科醫師史脫爾從「人勢必孤獨」及「尋求連結」切入，一方面肯定人類確有建立關係的需求，另一方面則點出個體性及自我感的重要，說明孤獨的正當性與重要價值。他主張，孤獨是一座讓你度過憂傷的橋樑，是一個人終於可以對自己說話的時刻，是天賦發揮的契機，也是創作靈感與想像的源頭。
從童年親密關係的依附，到成人建立社群的意義，史脫爾醫師站在佛洛依德、榮格、阿德勒等大師的理論分歧點，辯證了一種擁有安全感的孤獨是多麼地重要，洗刷了一般人對孤獨的負面印象。此外，一個人獨處時，或許看似孤單，但實際上對人生各層面的需求，包括尋求秩序感、緩解失落和分離傷痛、提升自我肯定感，或將熱情投注在天賦和興趣上，都有非常積極的推動性。
這本書中列舉了史上知名作家（卡夫卡、亨利‧詹姆士）、藝術家（哥雅、達文西）、音樂家（貝多芬、布拉姆斯）、科學家（牛頓、愛因斯坦）及哲學家（康德、尼采和維根斯坦）等案例，來說明孤獨的心靈在他們艱困的人生經歷中，如何轉化為一種自我接納和發揮想像力的機會，最終為他們原本不順遂的童年和不快樂的人生，提供了救贖和希望。
孤獨哲學家叔本華說：「一個人內在擁有的東西，才是決定他幸福與否的關鍵。」孤獨帶給每一個人的，正是一種由內而生的力量和支撐！在這個充滿孤寂感的喧囂時代，如果你好奇自己為什麼經常感到孤獨，你總是急於擺脫一個人落單的困境，你想知道獨處到底有什麼好處，以及歷史上有哪些人也交上了「孤獨好朋友」……那麼，這本從根源講起卻淺顯易懂；多角度分析卻極為貼近內心的心靈指引，正是你所需要的「孤獨學經典」。
本書重要論點：
1.探究孤獨的心理來源，人為什麼會感到孤獨？尋求連結的意義何在？
2.從佛洛伊德、阿德勒、約翰‧鮑比和溫尼考特的理論，探討成長與個人化過程的慾望和需求。
3.分析「主動孤獨」與「被動孤獨」的差異，解釋孤獨導致憂鬱症或精神失常的原因。
4.列舉成功案例生平經歷，分析關於熱情、想像力、創作和孤獨的交互關係。
5.孤獨的用處：修復童年分離與死亡創傷；聽見內在的聲音、刺激創造力，達至內外和諧境界。
6.孤獨是一種強大的能力，通往與自然的和諧，改變自我，並重新創造世界。
